मोबाइल का मज़ा, आँखों की सज़ा: मोबाइल-कंप्यूटर का ज़्यादा इस्तेमाल आँखों को सुखा सकता है और आँखों को सुखा सकता है, गंभीर मामलों में अंधापन भी हो सकता है, जानें इससे बचने के उपाय
स्क्रीन टाइम बढ़ने से ड्राई आई की समस्या हो सकती है, गैजेट का इस्तेमाल करते समय ब्राइटनेस 50% से कम न रखें, डाइट में विटामिन ए, सी और ई युक्त खाद्य पदार्थ खाएं, ड्राई आई की समस्या से बचने के लिए, हर 6 महीने में आंखों की जांच करानी चाहिए।
कोरोना काल में आपदा को अवसर में बदलकर ज्यादातर काम ऑनलाइन होने लगे हैं। वर्क फ्रॉम होम हो या ऑनलाइन स्टडी, एंटरटेनमेंट हो या ई-कॉमर्स, लोग अपने अधिकांश निजी कामों के लिए लैपटॉप और स्मार्टफोन जैसे गैजेट्स का तेजी से इस्तेमाल कर रहे हैं।
कोरोना काल में ऑनलाइन प्रणाली के कई फायदे हैं, लेकिन इसने हमारे शरीर के एक महत्वपूर्ण अंग आंख के काम को बढ़ा दिया है। कोरोना काल में छोटी-छोटी गलतियों से बड़ों का स्क्रीन टाइम बहुत बड़ा हो गया है। सुबह उठने से लेकर रात को सो जाने तक, हमारी आंखें लगातार काम कर रही होती हैं और अब वे हमारे जागने के अधिकांश घंटे एक स्क्रीन के सामने बिताती हैं। परिणाम? ये सब हमारी जानकारी के बिना हमारी आंखों को नुकसान पहुंचा रहे हैं।
इसकी सबसे आम समस्या है ‘सूखी आंखें’ यानी लोग सूखी आंखों की समस्या से जूझ रहे हैं। कुछ लोग अपने स्क्रीन टाइम में इतने मशगूल हो जाते हैं कि उन्हें पता ही नहीं चलता कि वे इस समस्या से पीड़ित हैं। सूखी आंखें क्या हैं? स्क्रीन टाइम और ड्राई आईज के बीच क्या संबंध है? गंभीर स्थिति में इस समस्या को अंधे होने से बचाने के लिए क्या सावधानियां बरतनी चाहिए? इन सभी सवालों का जवाब जानने के लिए अहमदाबाद की नेत्र रोग विशेषज्ञ डॉ. दिव्या भास्कर ने मनीष जोशी से बातचीत की. आइए जानते हैं क्या कहते हैं विशेषज्ञ…
सूखी आंखों का गणित समझाते हुए सीनियर कंसल्टेंट डॉ मनीष जोशी कहते हैं कि आमतौर पर इंसान की आंख एक मिनट में 16-20 बार झपकाती है। आंखों को झपकाने से आंख की बाहरी सतह पर आंसू फिल्म की नमी बनी रहती है। इस प्रकार आंखों की नमी बरकरार रहती है।
जब यह नमी सूखने लगती है तो आंखों की समस्या को ड्राई आईज कहते हैं। ऑनलाइन पढ़ाई हो या वर्क फ्रॉम होम या फिर इस कोरोना काल में ओटीटी का ज्यादा इस्तेमाल (नेटफ्लिक्स, अमेजन प्राइम आदि)। इस वजह से सभी लोगों के बढ़े हुए स्क्रीन टाइम की वजह से आंखों के सूखने की समस्या हो रही है।
