મોબાઈલની મજા, આંખની સજા: મોબાઈલ-કોમ્પ્યુટરનો વધુ પડતો ઉપયોગ આંખોને સૂકવી શકે છે અને ડ્રાય આંખોની સ્થિતિનું કારણ બની શકે છે, ગંભીર કિસ્સાઓમાં અંધાપો પણ આવી શકે છે, જાણો તેનાથી બચવાના ઉપાયો
વધતા સ્ક્રીન ટાઈમને કારણે, સૂકી આંખોની સમસ્યા બની શકે છે, ગેજેટનો ઉપયોગ કરતી વખતે બ્રાઈટનેસ 50%થી નીચે ન રાખો, સૂકી આંખોની સમસ્યાથી બચવા માટે આહારમાં વિટામિન A, C અને E યુક્ત ખોરાક લો, આંખની તપાસ દર 6 મહિને કરાવવી જોઈએ.
કોરોના કાળમાં, મોટાભાગની વસ્તુઓ આફતને તકમાં બદલીને ઓનલાઈન થવા લાગી છે. ઘરેથી કામ હોય કે ઓનલાઈન અભ્યાસ, મનોરંજન હોય કે ઈ-કોમર્સ, લોકો તેમના મોટાભાગના અંગત કામો માટે લેપટોપ અને સ્માર્ટફોન જેવા ગેજેટ્સનો વધુને વધુ ઉપયોગ કરી રહ્યા છે.
કોરોના કાળમાં ઓનલાઈન સિસ્ટમના ઘણા ફાયદા છે, પરંતુ તેનાથી આપણા શરીરના એક મહત્વપૂર્ણ અંગ આંખના કામમાં વધારો થયો છે. કોરોના કાળમાં વડીલોનો સ્ક્રીન ટાઈમ નાની ભૂલોથી લઈને મોટા સ્તરે વધી ગયો છે. આપણે સવારે ઉઠીએ ત્યારથી લઈને રાત્રે સૂઈ જઈએ ત્યાં સુધી આપણી આંખો સતત કામ કરતી હોય છે અને હવે તે આપણા જાગવાના મોટા ભાગના કલાકો સ્ક્રીનની સામે વિતાવે છે. પરિણામ? આ બધું આપણી જાણ વગર આપણી આંખોને નુકસાન પહોંચાડે છે.
તેની સૌથી સામાન્ય સમસ્યા છે ‘ડ્રાય આઈઝ’ એટલે કે લોકો સૂકી આંખોની સમસ્યાથી પીડાય છે. કેટલાક લોકો તેમના સ્ક્રીન ટાઈમમાં એટલા ડૂબેલા હોય છે કે તેઓને ખબર પણ નથી હોતી કે તેઓ આ સમસ્યાથી પીડાઈ રહ્યા છે. શુષ્ક આંખો શું છે? સ્ક્રીન સમય અને શુષ્ક આંખો વચ્ચે શું જોડાણ છે? ગંભીર પરિસ્થિતિમાં આ સમસ્યા અંધ બની ન જાય તે માટે શું સાવચેતી રાખવી જોઈએ? આ તમામ પ્રશ્નોના જવાબ જાણવા માટે દિવ્ય ભાસ્કરે અમદાવાદના નેત્ર ચિકિત્સક ડો.મનીષ જોશી સાથે વાતચીત કરી હતી. આવો જાણીએ શું કહે છે નિષ્ણાતો…
સૂકી આંખોનું ગણિત સમજાવતાં સિનિયર કન્સલ્ટન્ટ ડૉ. મનીષ જોશી કહે છે કે સામાન્ય રીતે વ્યક્તિની આંખ એક મિનિટમાં 16-20 વખત ઝબકે છે. આંખોને ઝબકાવવાથી આંખની બહારની સપાટી પર ટિયર ફિલ્મની ભેજ જળવાઈ રહે છે. આમ આંખની ભેજ જળવાઈ રહે છે.
જ્યારે આ ભેજ સૂકવવા લાગે છે ત્યારે આંખની સમસ્યાને ડ્રાય આઈ કહેવાય છે. આ કોરોના કાળમાં ઓનલાઈન અભ્યાસ હોય કે ઘરેથી કામ હોય અથવા OTT વધુ (Netflix, Amazon Prime વગેરે) નો ઉપયોગ હોય. જેના કારણે તમામ લોકોની સ્ક્રીન ટાઈમ વધી જવાને કારણે આંખો ડ્રાય થવાની સમસ્યા થઈ રહી છે.
